Squash

Squash is een van de meest intensieve racketsporten: een explosief spel in een afgesloten zaal waarin je de bal tegen de voorwand slaat.

Squash spelen

Squash is een explosieve racketsport die je in een afgesloten zaal speelt. Je slaat de bal om beurten tegen de voorwand; alle wanden zijn in het spel. Het is een van de meest intensieve racketsporten en meteen een uitstekende conditietraining.

Hoe een rally verloopt

Na de opslag slaan de spelers de bal om beurten tegen de voorwand, boven de ‘tin’ (de onderrand) en binnen de lijnen. De bal mag daarna één keer stuiteren voordat je hem terugspeelt, maar je mag hem ook uit de lucht nemen. Omdat de bal weinig stuitert, moet je continu bewegen en vooruitdenken.

De ruimte delen

Bijzonder aan squash is dat beide spelers dezelfde ruimte gebruiken. Daarom gelden er regels rond hinderen: kan je tegenstander de bal niet spelen door jouw positie, dan volgt een ‘let’ (overspelen) of een ‘stroke’ (punt voor de tegenstander). Na je slag maak je ruimte, zodat je tegenstander vrij baan heeft naar de bal.

Fit en tactisch

Squash vraagt om snelheid, conditie en scherpe reflexen. Tactisch draait het om je tegenstander uit positie spelen: de bal diep in de hoeken houden en dan onverwacht kort spelen. Wie slim speelt, hoeft niet per se de fitste te zijn om te winnen.

Zo begin je

Huur een baan en een racket, en kies een langzamere trainingsbal met een dubbele stip — die stuitert makkelijker en is ideaal voor beginners. Draag zaalschoenen met een non-marking zool en bouw je conditie rustig op; squash is intensiever dan het lijkt.